我们都知道，读书可以提升一个人的内涵，旅游可以丰富一个人的阅历，健身可以塑造一个人的形体，瑜伽，却能丰富你整个生命。如果你能打破囚笼，静下心来练瑜伽，让瑜伽来改变你的身心，那么瑜伽带给你的收获将超乎你的想象，瑜伽能通过对你生活方式的改变，让你蜕变。

生活中的失落、绝望、痛苦，让我们难堪，是不是很难从容面对？取得成功时，若得意、自满，是不是开始飞扬跋扈，趾高气扬？无论失意还是得意，保持一份优雅雍容，保持一份谦卑，同样很不容易。瑜伽的练习不仅仅是体式，更多的是在磨练心与思想。让我们慢慢学会控制，“平和地开始”，“优雅地结束”。

说完两条对于瑜伽的感悟，我们开始今天的瘦腹计划，比卷腹还有效的5个瑜伽虐腹动作，你知道吗？练腹肌要的就是动作多样化，从不同角度去刺激它，这样虐腹的效果才会更好，马甲线轻松练出来。